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你为什么总是不能坚持?半途而废?

时间:2015-01-26 00:13:41   来源:  作者:  点击数:  我要投稿   收藏


  有一天,你受到一点刺激,或者说因为一本书,一个电影、节目,一个人物的几句话,一个观念,一个行为,你决定从此开始,坚持每天做一件提升自己生命品质的事。比如,你可能决定,每天运动,或者每天健康饮食,或者每天写作心得,或者每天早睡早起,或者每天阅读看书,或者每天放松静心……总之,你决定了做出一个改变,一个与以往不同的提升自己生命品质的事。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  可是,你发现,刚开始,你热情高涨,没几天,你便不了了之了。而且,更重要的是,这样的事情似乎在你的生命中反复上演。你一次次努力改变,一次次努力尝试,却一次次不了了之,这让你气馁。甚至,你开始恨自己,不喜欢自己。为什么会这样?hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  事实上,任何一个行为要持续,都必须得有一个持续的支持力量,否则,便会因失去动力而停止。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  我们再来看,我们的那些尝试改变的行为,它的支持力量是什么?往往是一个要达到的目的和结果。比如,我要坚持每天健康饮食——让我更苗条一些;我要坚持每天读书阅读——让我更有知识;我要坚持每天记录心得——提升写作水平,改善心灵状态;我要控制自己的情绪——获得和谐的人际关系……hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  看到了吗?我们的每一个决定改变的行为,都建立在一个结果之上。而这个结果往往是短期内无法实现的,或者说,不会每次都能达到预期的。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  那么,问题就出现了,我们每天要做一个行为,它的持续支持动力哪里来?显然,那遥远的结果,或者不可预期次次确定的结果,无法给我们持续的支持力量。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  比如,你决定每天运动——想让自己身体更强壮。刚开始,你因为新的决定,新的开始而充满力量,你带着美好的预期开始行动。但不久,你会发现,坚持运动了几天,似乎没什么明显变化——你没有身体强壮。你的内心力量开始一点点散失。于是,一旦有一个新的理由和借口影响这个行为,你便很容易就放弃了。更重要的是,当你放弃了几天的运动,似乎也没有什么太大不同。于是,不久,你便把这个曾经的热情决定抛之脑后。——你又回到了原来的生活状态,似乎一切都没有发生过。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  再比如,你决定每天阅读——想让自己更有知识。一样是美好的开始。但没过几天,你会发现,你花了那么多时间,却只读了那么一点,很显然的是,你的知识面似乎并没有什么变化。很快,这个刚开始时的力量便消失,失去持续的支持力量,这个行为便因为一个其它的影响和借口不了了之。——你又回到了原来的生活状态,似乎一切都没有发生过。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  同时,这些以结果为导向的决定行为,还有一个副作用。那就是,我们每次无法坚持,半途而废,就给我们的心灵一次打击:我们认为自己不够好,我们连一个小小的行为都无法坚持去做。我们甚至与自己敌对,恨自己,怨自己毅力不强,怨自己不如别人。还下决心说,要对自己狠一点。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  于是,本来是一件提升生命品质的行为,最终却演变成了我们与自己的斗争。一次次地改变,努力尝试,却一次次增加了我们自己与自己的隔阂和矛盾。我们变成了一个不喜欢自己的人。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  事实是这样发生的,但,这是为什么呢?因为,我们在决定一个改变时,把改变的行为建立在了错误的支持力量之上——结果。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  要知道,任何一个行为,结果,我们永远无法完全预期。因为我们把改变的行为建立在了一个不确定、不稳定的基础之上,造成了,我们的行为支持力量,往往很容易中断,从而使行为失去动力而停止。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  那么,我们改变的行为要以什么为支持力量,才能获得源源不断地支持呢?hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  答案,就是“乐在其中”。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  想想看,当我们决定了一个行为,能乐在其中,自然能很轻松地每天去做了。快乐,愉悦的内心感受,永远是我们生命的追求,它能给我们源源不断,取之不竭的内在能量。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  当我们的一个改变的行为建立在乐在其中之上,就是建立在重视过程,享受过程的基础之上,而不是唯结果为导向。“乐在其中,享受过程”,这是我们自己能掌控的,而不像结果,它受很多因素影响,无法完全由我们掌控。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  更重要的是,乐在其中,享受过程,是一个当下,是一个正在发生,它能实时给出力量,而不像结果,远水不解近渴,遥遥不可预期。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  比如,你决定每天坚持运动,这个行为,你不能建立在一个预期的结果之上。而应建立在“乐在其中”之上。每天坚持运动,当然是为了让自己更健康,但这不是主要的。你要以每天运动,你喜欢这种方式,在运动的时候,你感受到自己的力量,感受到运动带来的愉悦,感受那个快乐的过程……以享受过程为目的。然后,适当地以健康为导向。如此,你每天快乐地运动,你享受这个每天的行为,自然能很容易地坚持。更重要的是,这样愉悦的行为,持续下去,健康的结果是自然而然的。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  再比如,你决定每天阅读。你不要把这个行为建立在“增长知识”的结果之上,而应建立在享受阅读的过程之上。你选择自己喜欢的书,就那么享受阅读,你享受这个过程。这样的行为,当然你每天迫不及待,不需要太多强迫。而这样持续的行为,自然能开阔你的视野,增长你的知识。同时,还能改善你与自己的关系,使你更喜欢自己,认可自己。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  所以,只所以,我们每次决定了一个行为,而无法坚持,非常重要的原因就是我们太重视结果,而忽视了过程。事实上,没有了好的过程,再美好的结果预期,都只是虚幻。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  看看那些优秀的人,那么能坚持直到成功的人,他们无不是在享受过程。而我们所看到的,他们获得的每一个巨大的成功,不过是他们享受过程的自然结果而已。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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  从今天起,你要做的每一个改变的决定,都不以纯粹的结果为导向,而应以享受过程为核心,以行为过程中内心的愉悦为基础。在这个核心之外,适当地以结果为较正导引。如此,你的每一个改变的决定,都将能轻松地持续,在这个过程之中,你与自己的关系越来越好,你的生命品质获得不断提升。hNS每天一篇励志文章,每晚一个励志故事—萨特励志网
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